"Este asta AI?" Fanii sunt uimiți de transformarea lui Sacha Baron Cohen după ce s-a umflat pentru rolul din seria Marvel

În fotografie — umeri sculptați, abdomen definit, brațe puternice. „Chiar acesta este Sasha?" se întreabă urmăritorii actorului de pe Instagram.

Da — acesta este într-adevăr starul din "Borat" și "The Dictator," care s-a transformat dintr-un clovn ironic într-un supererou musculos pentru rolul său Marvel.

Pregătirea pentru rolul Mephisto

Motivul acestei metamorfoze? Mephisto (Demonul). Baron Cohen a interpretat antagonistul în serialul "Ironheart," unde apare în finalul primului sezon și aparent va deveni un villain cheie în viitoarele proiecte Marvel.

Conform revistei Men's Fitness, a avut doar trei săptămâni să se pregătească pentru rol — și nu doar că s-a apucat de treabă, ci s-a conectat cu Alfonso Moretti, un antrenor cunoscut în Hollywood ca "Dictatorul Disciplinei."

Actorul Sacha Baron Cohen într-un tricou negru își arată mușchii umflați, în dreapta se antrenează la aparate — Sacha Baron Cohen în timpul antrenamentului

Metoda lui Moretti? Fără extreme — doar consistență zilnică. 100 de flotări pe zi, antrenamente scurte de 25 de minute, sesiuni prin apel video, antrenament chiar și după filmările de noapte și în camerele de hotel folosind valizele în loc de gantere. Rezultatele au fost atât de impresionante încât Marvel a trebuit să se grăbească să-i modifice costumele — corpul lui Sacha nu mai încăpea în mărimea originală.

În Sacha a existat mereu un atlet

Baron Cohen nu a venit la antrenament de la zero. Practica kickboxing, înota în ape deschise, iar activitatea fizică a fost mereu norma în familia lui: tatăl său juca rugby, mama era campioană la înot, iar bunica lui preda fitness până la 99 de ani.

Dar nu atinsese niciodată acest nivel de pregătire fizică. Acum Sacha nu mai este doar "tipul ăla din Borat" — este un Mephisto surprinzător de convingător care poate ține piept chiar și lui Iron Man.

De ce e important să te antrenezi și să te menții în formă ca Sacha

Experta medicală americană Mallory Christopherson (specialist certificat în chiropractică și medicină sportivă) afirmă: exercițiul fizic nu este doar o modalitate de a "arăta bine."

Actorul Sacha Baron Cohen stă călare pe un cal, în dreapta este pe coperta unei reviste cu gantere în mâini — Sacha Baron Cohen înainte și după

Activitatea regulată afectează pozitiv sănătatea mentală: reduce nivelul de stres, îmbunătățește calitatea somnului și sporește funcțiile cognitive — atenția, memoria și capacitatea de a lua decizii. Chiar și 10 minute de exerciții moderate pe zi oferă efecte durabile comparabile cu terapia psihologică.

În plus, antrenamentele încetinesc schimbările legate de vârstă. Activitatea fizică întărește oasele și mușchii, reduce riscul de osteoporoză și pierderea mobilității.

Exercițiile de forță joacă un rol special: mențin masa musculară și ajută la evitarea leziunilor tipice vârstei mature. Nu este vorba doar despre estetică — este vorba despre independență și sănătate pe termen lung.

Actorul Sacha Baron Cohen cu barbă și păr lung stă pe un fundal estompat — Sacha Baron Cohen ca Mephisto

Și în final, exercițiul regulat înseamnă energie. Îmbunătățește funcția inimii și plămânilor, accelerează metabolismul și crește rezistența.

Iar noi de la zoomboola.com am adăuga că după antrenamente, o persoană nu doar arată mai bine, ci se simte mai energică, mai rezistentă la oboseală și boli. Așa că antrenează-te ca Sacha, și să fie loc și pentru un erou în viața ta — chiar dacă începi să arăți ca Borat. Cheia este consistența. Și puțină disciplină diavolească.